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生命腳本：認清自己，才能做你自己！使用心得

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  作者： 大衛，福泰納    新功能介紹
• 譯者：王玉真
• 出版社：上硯    新功能介紹
• 出版日期：1998/12/31
• 語言：繁體中文

生命腳本：認清自己，才能做你自己！使用心得

內容來自YAHOO新聞

溫仁豪頂住壓力 400混破全國

中國時報【葉士弘╱台東報導】

台東全中運泳池畔昨再傳捷報，就讀建國中學三年級的泳將溫仁豪，一掃200公尺混合式表現不盡理想的陰霾，在400公尺混合式一舉游出4分23秒51，打破自己保持的4分23秒64全國紀錄，他回頭看到成績，興奮仰天長嘯，為自己的表現喝采。

溫仁豪2月隨中華隊前往昆明進行高地訓練，隨後在3月的新加坡分齡賽400公尺混合式不敵卓承齊，讓他面對昨役的再次對決，感受到十足壓力，甚至前一天晚上緊張到失眠，他特別感謝教練黃智勇等人的開導，讓他做足心理建設。

比賽期間習慣10點半就寢的溫仁豪，前夜失眠到11點才入睡，卻讓他「因禍得福」，他趁著失眠觀看世界頂尖混合式好手美國菲爾普斯、日本萩野公介的比賽影片，進行意象訓練，並得到不錯效果，他說：「我一閉上眼睛，他們的動作就在我腦海裡浮現，讓我越游越順。」

仰式一口氣進步2秒是溫仁豪能打破全國紀錄的關鍵，但他看了日籍教練具志統提供的分段數據，過去一向穩定的自由式卻退步近2秒，尤其最後衝刺的50公尺，讓他破紀錄的喜悅被沖淡不少，他說：「如果自由式能維持水準，我就能游進4分22秒、甚至21秒內。」

昨參加400公尺混合式與200公尺蛙式的溫仁豪，雖破了400混全國紀錄，但期待突破的200蛙，卻以2分20秒90不敵游出生涯最佳2分16秒66的中和高中許涵棚，不過他展現高EQ，他說：「也許是成熟了吧，過去游不好會有情緒，現在就想著要檢討，高中最後一屆全中運收穫很多。」

新聞相關圖片溫仁豪。圖／中央社

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫仁豪頂住壓力-400混破全國-215005755.html

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