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好書建築，從新銳啟程：ADA新銳建築獎特輯Vol.01
作者： 台北市建築世代會
新功能介紹- 出版社：田園城市
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/01
- 語言：繁體中文
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商品訊息功能:
建築，從新銳啟程-ADA新銳建築獎特輯 Vol.01為〈ADA新銳建築獎〉活動之紀錄，裡面完整收錄獲決選之10件作品的詳細內容、入圍者訪談、評選感言，以及本活動之源起及宗旨。
本書特色
2012年進行徵選的第一屆「ADA新銳建築獎」，由國內建設相關企業新世代所組成的「建築世代會」發起，期望激發國內企業對於青年建築師人才的重視與關注；參賽的建築師須擁有建築設計之實、年齡未滿45歲、作品位於台灣本島、符合大會規定之完工取得使用執照期限。特別的年齡規定，以及評審現場實際勘查評選的決選方式，讓10件決選入圍作品獲熱烈討論迴響，促使10件精彩作品內容、建築師自述、深入的作品介紹、精闢的專訪剖析、特別的初選、決選評審評選感言等完整收錄成書，第一手紀錄台灣新銳建築的啟程故事！
收錄作品簡介
首獎：空心磚計畫｜楊秀川?楓川秀雅建築室內研究室
特別獎：陳桑民宿｜趙元鴻?大山空間設計
入圍：
天街樓井｜李文勝?李文勝建築師事務所
(吉吉)霖公寓｜吳聲明?十禾設計
Plastic (Bag) Architecture｜陳志昇?陳志昇工作室
先得月｜朱弘楠?金以容建築師事務所
收摺盒｜梁豫漳、蔡大仁、吳明杰?禾磊建築/禾磊設計顧問有限公司
三星大義路農舍增建工程｜賴人碩、吳建志、黃頌文?賴人碩建築師事務所
Pacific Ocean野房子｜王柏仁?柏林聯合建築師事務所
海葵｜Dwayne Oyler、Jenny Wu?Oyler Wu Collaborative建築事務所
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作者： 台北市建築世代會
新功能介紹- 出版社：田園城市
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/01
- 語言：繁體中文
建築，從新銳啟程：ADA新銳建築獎特輯Vol.01
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內容來自YAHOO新聞
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有健走的習慣嗎？目前在台很夯的一種健走方法即「北歐式健走」，根據國外有許多相關研究發現，此健走方法有8大項有益健康驚人效果！其中包括：可以多燃燒卡洛里、加速新陳代謝、讓心肺更健康、減少造成髖部、膝蓋和腳疼等，適合全家大小一起來！
北歐式健走方法有8大有益健康驚人效果！適合全家大小一起來！
美國人發明「愛行者健走」來台推廣
發明「愛行者健走(Exerstriding)」運動的是1位美國Tom Rutlin先生。Tom已經年逾60歲，他原本是建築師，也是美國滑雪協會認證的教練，長期出征各項競技賽事。在1985年春天，Tom為了新一季的賽跑受訓，因足底筋膜炎，不得已被迫中止訓練。
於是，Tom拿起滑雪杖助跑，竟不感疼痛，因為因此受惠，進一步發明了「愛行者健走(Exerstriding)」。自1988年開始，Tom即向大家展示如何用他獨家設計的健走桿子，以及簡單易學習的技巧，得到健康的人生。甚至在台推廣成立台灣北歐式健走協會，嘉惠更多需要的人。
使用健走杖健走熱量消耗增加
根據美國威斯康辛大學的研究數據顯示，使用愛行者健走杖的受試者比起徒手走路的受試者，熱量消耗增加了37%。研究顯示，持桿健走的受試者卡洛里消耗增加了20%。所以，持桿健走特別適合那些需要燃燒卡洛里，但走路無法走太快的人。同時，使用健走杖健走，受試者的心肺功能優於沒有使用健走杖的受試者。以及使用健走杖健走的受試者，可減輕腳踝和膝關節的壓力。博客來網路書店
【北歐式健走8大驚人效果】
1.同時加強與訓練身體各主要肌肉。
2.在健走的時候多燃燒卡洛里，高者可達77%，並加速新陳代謝。
3.讓心肺更健康，同時改善循環系統。
4.減少造成髖部、膝蓋和腳疼弄以及傷害的壓力。
5.幫助維持骨骼強健與關節的健康。
6.改善姿勢與增進平衡感。
7.增進免疫及淋巴系統功能。
8.享受一個有趣、方便、能呼吸新鮮空氣的全身運動。
研究發現，使用愛行者健走杖的受試者比起徒手走路的受試者，熱量消耗增加了37%。
根據美國運動醫學學會表示，健走運動是一種「低衝擊性與非接觸性的有氧運動」。因為簡單方便、不需特殊場地設備、每個人皆可從事，且較不容易疲勞與產生運動傷害。此項健走運動在歐美、日本都很風行，而這一股旋風也早已經吹進台灣，熱烈參與的人數持續增加中。
日本醫學博士也推荐北歐式健走
日本順天堂大學研究所教授、醫學博士白澤卓二在其新書《要美也要長壽》中，也推荐北歐式健走。他表示，自己親身實踐此方法，這是一種全身運動，消耗卡路里與呼吸的氧氣量都會增加。最大優點是由於手杖的推進力，步伐會變大，可讓因年紀大而硬化的股關節變軟。加上運用到肩膀與手腕、背肌，姿勢會調整的很好，而且肩膀也不容易感到僵硬，尤其腹部肥肉也消失了。
白澤卓二博士表示，北歐式健走的方法，基本上即是走路，沒有什麼特別困難的規則，大人小孩都能輕鬆上手，北歐式健走與一般健走的差別在於左右手需分別拿一支登山杖，健走時利用上半身肌肉與手臂的力量對登山杖施力，並藉由登山杖接觸地面向後推的反作用力帶動身體前進，達到健走的目的。初學者大概只要短短20至30分鐘，即能學會，漸漸變熟練每周大約進行3至5天，每次30分鐘。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/邊走邊燃脂-北歐式健走8大驚人效果-020031667.html
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